Todos os anos, entre o final de setembro e o mês de novembro, as clínicas de dermatologia e as farmácias registam um pico de preocupação: "o meu cabelo está a cair às mãos cheias". Em Portugal, onde o verão se prolonga com elevados índices de radiação ultravioleta, o fenómeno do eflúvio telogénico sazonal de outono é particularmente acentuado.
O Ciclo Biológico do Cabelo: Porque Cai Tudo ao Mesmo Tempo?
Cada fio de cabelo do couro cabeludo humano atravessa independentemente três fases contínuas:
- Fase Anagénica (Crescimento): Dura entre 2 a 6 anos. Em condições normais, cerca de 85% a 90% dos folículos encontram-se nesta fase.
- Fase Catagénica (Transição): Dura cerca de 2 a 3 semanas, período em que o bolbo encolhe e se desliga da papila dérmica nutridora.
- Fase Telogénica (Queda): O fio fica ancorado apenas superficialmente durante cerca de 100 dias até se soltar com a escovagem ou lavagem.
Durante o pico de verão em julho e agosto, a radiação solar acelera o metabolismo folicular, mantendo um número superior de fios em fase anagénica para proteger o couro cabeludo. Com a redução da luz solar e a descida das temperaturas no início do outono, milhares de folículos entram simultaneamente na fase telogénica. Cerca de 3 meses depois (outubro/novembro), esses cabelos caem em massa.
O Erro de Confiar Apenas em Champôs
O folículo capilar vivo reside a cerca de 4 milímetros de profundidade na derme e é alimentado exclusivamente por capilares sanguíneos microscópicos. Um champô passa menos de 3 minutos no couro cabeludo antes de ser enxaguado — tempo insuficiente para reativar um bolbo enfraquecido. O papel do champô é higienizar, controlar o sebo e desobstruir os poros; a verdadeira recuperação folicular exige nutrição interna com aminoácidos sulfurados, ferro e biotina associada a loções tópicas que estimulem a microcirculação dérmica.
| Tipo de Queda | Como Identificar | Tratamento Indicado |
|---|---|---|
| Sazonal (Eflúvio) | Queda difusa em toda a cabeça, fios com bolbo branco intacto | Suplementação de biotina/zinco + ampolas fortalecedoras durante 3 meses |
| Androgenética (Calvície) | Recuo progressivo das entradas ou afinamento no vértex | Acompanhamento médico, inibidores de DHT (Saw Palmetto/Minoxidil) |
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