Os suores noturnos na perimenopausa perturbam os ciclos de sono REM, provocando exaustão física e alterações de memória no dia seguinte.
Conselhos práticos para a noite
- Durma com roupa de cama 100% algodão ou fibras naturais respiráveis.
- Mantenha um copo de água fresca na mesinha de cabeceira.
- Tome o seu suplemento de apoio hormonal junto ao jantar para máxima proteção durante a madrugada.
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